On t'a dit que tu faisais une dépression sévère.
Ou on a parlé de « profil borderline ».
Et depuis longtemps, tu vis avec une boule au ventre.
Tu oublies, tu te perds dans tes tâches, tu repousses tout à la dernière minute.
Tes émotions montent très vite et très fort.
Et tu te dis souvent : « je suis nulle, je rate tout ».
Il existe une piste qu'on oublie encore trop souvent chez les filles.
Un TDAH qui n'a jamais été repéré.
🧠 Le TDAH, c'est quoi au juste ?
TDAH veut dire « trouble déficitaire de l'attention avec ou sans hyperactivité ».
C'est une façon différente dont le cerveau gère l'attention, l'organisation et les émotions.
Ce n'est ni un manque d'intelligence, ni un manque de volonté.
Quand on imagine un TDAH, on pense souvent au petit garçon qui ne tient pas en place.
Mais il existe une autre forme, plus discrète.
Autrefois appelée TDA, on parle aujourd’hui de TDAH à présentation inattentive.
Pas d'agitation visible.
Plutôt une tête dans les nuages, des oublis, une fatigue à se concentrer.
C'est la forme qu'on retrouve le plus souvent chez les filles.
Et comme elle ne dérange personne en classe, elle passe souvent inaperçue pendant des années.
Quinn et Madhoo (2014), dans une revue consacrée au TDAH chez les filles et les femmes, montrent justement que ce trouble y est beaucoup moins souvent diagnostiqué, et plus tard que chez les garçons.
🎭 Quand on compense pendant des années
Beaucoup de filles avec un TDAH trouvent des stratégies pour tenir.
Elles travaillent deux fois plus que les autres.
Elles contrôlent tout, elles vérifient, elles anticipent.
Elles cachent leurs difficultés pour paraître « normales ».
On appelle ça le masking, le fait de masquer ce qu'on vit pour s'adapter.
Sur le moment, ça marche.
Mais ça coûte une énergie énorme.
L'anxiété devient le moteur qui fait avancer.
Et un jour, souvent vers 15 ou 16 ans, quand l'école et la vie sociale deviennent plus exigeantes, le moteur cale.
L'épuisement arrive.
Puis la tristesse, le découragement, le sentiment d'être un échec.
Et ce qu'on voit, à ce moment-là, ressemble à une dépression.
Young et ses collègues (2020), dans un consensus d'experts sur le TDAH au féminin, décrivent exactement ce parcours : l'anxiété et la dépression sont très fréquentes chez ces jeunes filles, et elles prennent parfois toute la place dans le diagnostic.
🌊 Et le profil borderline dans tout ça ?
Le trouble borderline, qu'on appelle aussi état-limite, se caractérise par une grande instabilité des émotions, des relations et de l'image de soi.
Le mot fait peur, mais il ne veut pas dire « à la limite de la folie ».
C'est un terme historique, qui prête à confusion.
Le TDAH et le profil borderline ont plusieurs points communs :
• l'impulsivité, agir avant de réfléchir ;
• des émotions qui débordent, qui montent très vite et qu'on a du mal à calmer ;
• des relations parfois instables ;
• parfois des conduites à risque ou des blessures qu'on s'inflige.
Russell Barkley (2015), un des grands spécialistes du TDAH, défend l'idée que cette difficulté à réguler ses émotions fait partie du cœur même du TDAH.
C'est pour ça que les deux se confondent si facilement.
Quelques repères aident à faire la différence, sans jamais suffire à eux seuls :
• dans le TDAH, la crise vient souvent d'une frustration ou d'un obstacle, elle monte vite et retombe vite ;
• dans le profil borderline, elle vient plus souvent d'un sentiment d'abandon ou de rejet, et elle peut durer,
• dans le TDAH, les difficultés d'attention existent depuis l'enfance, à l'école comme à la maison.
Et parfois, les deux sont là en même temps.
Storebø et Simonsen (2014) se sont même demandé si un TDAH non accompagné pouvait, chez certaines personnes, préparer le terrain d'un fonctionnement borderline plus tard. Cette question reste débattue.
🌿 Quand le joint devient un calmant
Il y a un autre signe qu'on ne relie pas toujours au TDAH.
Le joint, le hashish, l'alcool, ou d'autres produits.
Quand ta tête tourne sans arrêt, quand tes émotions débordent, quand l'angoisse ne te lâche pas, le joint donne l'impression d'enfin souffler.
Ça calme.
Ça ralentit les pensées.
Ça aide à dormir.
Khantzian (1985) a décrit ce mécanisme sous le nom d'automédication : on consomme un produit pour apaiser une souffrance qu'on n'arrive pas à nommer.
Et chez les jeunes avec un TDAH, ce risque est plus élevé. Lee et ses collègues (2011), en regroupant de nombreuses études, ont montré que les enfants avec un TDAH ont plus de risques de consommer du cannabis ou d'autres substances en grandissant.
Le problème, c'est que le soulagement est de courte durée.
À la longue, le cannabis aggrave souvent ce qu'il semblait calmer :
• la concentration et la mémoire baissent encore ;
• la motivation s'éteint ;
• l'anxiété et la déprime reviennent plus fort ;
• et chez les adolescents, il y a aussi un risque pour la santé mentale à plus long terme.
Si tu fumes pour te calmer, la vraie question est : qu'est-ce que tu essaies d'apaiser ?
🚫 Créer ses propres règles
Un autre signe revient souvent.
L'envie de faire à sa façon, de refuser les règles des parents, de tout remettre en question.
Une partie de ça est normale à l'adolescence : on se construit aussi en s'opposant.
Mais avec un TDAH, les règles des autres peuvent devenir très difficiles à supporter.
Parce qu'elles demandent de s'organiser, d'attendre, de se contrôler, justement ce qui coûte le plus.
Et après des années de reproches (« tu pourrais faire un effort », « tu ne fais jamais attention »), certaines jeunes finissent par se dire : « de toute façon, je ferai comme je veux ».
Les conflits à la maison s'installent.
Et la jeune fille se retrouve encore plus seule avec ce qu'elle vit.
🔎 Est-ce que ça pourrait être ton cas ?
Quelques questions pour t'aider à y voir plus clair :
• Depuis l'école primaire, est-ce qu'on te disait « rêveuse », « dans la lune », « pourrait mieux faire » ?
• Est-ce que tu oublies souvent tes affaires, tes rendez-vous, ce qu'on vient de te dire ?
• Est-ce que tu dois fournir un effort énorme pour faire ce qui semble facile aux autres ?
• Est-ce que tes difficultés de concentration existaient avant que tu te sentes déprimée ?
• Est-ce que quelqu'un dans ta famille se reconnaît dans cette description ?
Si tu réponds oui à plusieurs de ces questions, ça ne veut pas dire que tu as un TDAH.
Ça veut dire que la question mérite d'être posée à un professionnel.
Un point important : une dépression sévère suffit, à elle seule, à faire chuter la concentration.
C'est pour ça que le professionnel va regarder ton histoire depuis l'enfance, et pas seulement les derniers mois.
Tes anciens bulletins scolaires peuvent d'ailleurs l'aider beaucoup.
⚖️ Quelques nuances importantes
Cet article ne sert pas à te coller une étiquette de plus.
Il y a des choses à garder en tête :
• On parle beaucoup du TDAH sur les réseaux sociaux. Certaines vidéos aident à se reconnaître, d'autres simplifient à l'extrême. Seule une évaluation sérieuse permet de savoir.
• Les blessures du passé peuvent produire les mêmes signes. Des événements difficiles ou répétés, vécus dans l'enfance, peuvent entraîner des troubles de l'attention, des émotions qui débordent et des relations compliquées. Bateman et Fonagy (2016) proposent d'ailleurs une lecture du profil borderline centrée sur l'histoire des liens et de l'attachement, c'est-à-dire la façon dont on a appris, petit, à se sentir en sécurité avec les autres.
• Le diagnostic ne dit pas tout de toi. Mettre un nom sur ce que tu vis peut soulager énormément. Mais ton histoire, tes relations et ce que tu ressens comptent tout autant.
Un TDAH, une anxiété, une dépression, un profil borderline : ces pistes ne s'excluent pas.
Le plus important, c'est qu'on prenne le temps de regarder l'ensemble.
🧭 Tu te reconnais ? Voici par où commencer
Tu n'as pas besoin d'avoir toutes les réponses pour demander de l'aide.
Voici quelques portes d'entrée, en Belgique :
• Ton médecin traitant. C'est souvent la première étape. Il peut t'écouter, faire le point et t'orienter vers les bons spécialistes.
• Un psychologue de première ligne conventionné. Tu peux le contacter directement, sans prescription. La première séance est gratuite, et pour les jeunes jusqu'à 23 ans, les séances suivantes le sont aussi. Pour les adultes, la séance coûte 11 €, ou 4 € avec l'intervention majorée.
• Un psychiatre ou un pédopsychiatre. C'est lui qui pourra confirmer ou écarter un TDAH, évaluer la dépression et l'anxiété, et proposer un traitement si nécessaire.
• Un neuropsychologue. Il peut réaliser un bilan de l'attention et du fonctionnement cognitif, qui aide à poser le diagnostic.
• Un Service de Santé Mentale (SSM). Ces centres publics réunissent psychologues, psychiatres et assistants sociaux, avec des tarifs adaptés.
• L'association TDA/H Belgique (tdah.be). Elle informe, oriente et soutient les jeunes, les adultes et les familles concernés par le TDAH.
Si tu consommes et que tu veux en parler sans être jugée, Infor-Drogues répond au 02 227 52 52, de façon anonyme.
🛠️ Ce que tu peux déjà faire, toi
En attendant un rendez-vous, quelques petits pas peuvent t'aider :
• Écris ce que tu observes : tes oublis, tes moments de débordement, ce qui les déclenche. Ce carnet sera précieux pour le professionnel.
• Retrouve tes anciens bulletins, surtout ceux de l'école primaire.
• Parle-en à une personne de confiance, un parent, un ami, un éducateur, un membre de l'équipe de ton école.
• Sois douce avec toi-même. Si tu as un TDAH, tu te bats depuis des années avec un cerveau qui fonctionne autrement. Ce n'est pas de la paresse.
🆘 Si ça va vraiment mal
Si tu as des idées noires, si tu penses à te faire du mal, n'attends pas.
• Centre de Prévention du Suicide : 0800 32 123, gratuit, 24h/24.
• Télé-Accueil : 107, gratuit et anonyme.
• Écoute-Enfants : 103, si tu as moins de 18 ans.
• Urgences : 112.
Tu mérites qu'on prenne soin de toi, maintenant.
